تمرين التجديف من وضع الانحناء باستعمال جهاز سميث
العضلات المدربة : عضلات الظهر الجانبية العليا + منتصف الظهر
عند اداء تمرين التجديف يجب عليك ان لا تسمح لاسفل ظهرك بالانحناء
تمارين عضلات الظهر فى كمال الاجسام
العضلات المدربة : عضلات الظهر الجانبية العليا + منتصف الظهر
عند اداء تمرين التجديف يجب عليك ان لا تسمح لاسفل ظهرك بالانحناء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق