تمرين مرجحة الكابل من وضع الوقوف
تضخيم العضلات القابضة للمرفق بالتنويعات المختلفة من هذا التمرين .
أداء التمرين :
تقف علي مسافة قريبة الي الامام من الة كابل منخفضة البكرة،
واجعل المسافة بين القدمين علي مستوي عرض الكتفين .
يجب ان تكون السيقان مفرودتين دون غلق مفصلي الركبتين،
تمرين مرجحة الكابل من وضع الوقوف
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق