تمارين عضلات الذراعين فرانكو كولومبو
تمارين عضلات الذراعين فرانكو كولومبو
جدول تمرين عضلات الذراعين فرانكو كولومبو
الضغط لأسفل بالكابل 4 مجموعات * 8 تكرار
مجموعة فائقة مع
المرجحة بالدمبل 4 مجموعات * 8 تكرار
النوم على البنش ومد التريسبس بالبار 4 مجموعات * 8 تكرار
مجموعة فائقة مع
مرجحة البار على سكوت 4 مجموعات * 8 تكرار
مد التراسيبس بالبار من الجلوس 4 مجموعات * 8 تكرار
مجموعة فائقة مع
مرجحة الدمبل على بنش مائل 4 مجموعات * 8 تكرار
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق